运动习惯令你像年薪过百万？！

很多人都知道运动会释放快乐荷尔蒙「安多酚」，不过最近就有研究指出，有固定运动习惯的人，快乐指数跟年薪百万的人一样！来看看专家怎幺说！

运动令人产生金钱上的快感

最近有外国着名大学的研究发现，运动能令人产生金钱方面的快感，有运动习惯的人平均心情不好的次数比没有运动习惯的人少43%。而美国知名财经科技新闻网站更表示，有运动习惯的人所感受到的快乐，等同于没有运动习惯但一年多赚25,000元美金的人。

小运动也能大快乐

要年薪过百万或许不容易，但建立运动习惯就容易多了。专家指出，不一定要上gym room做运动才有这种效果，在家里跳健美操、和朋友外出踩单车、独自跑步等，都会令你的快乐指数上升。不过凡事要适量，因为过度运动（一天运动超过3小时）会令你产生心理压力，反而会让你不快乐。每周运动3至5日，每次45分钟就可，量力而为，总比完全不运动来得好！